朝までトイレに起きずにぐっすり眠れる術Vol.3 アロマエッセンシャル

お待たせしました！今回は朝までぐっすりと眠れるおすすめのアロマエッセンシャルオイルを皆さんにお伝えしていきます。

誰もが知っているものではラベンダーは有名です。その他にもありますが、まずアロマがカラダやココロに対して働くメカニズムを是非知って頂き、自分の持つ叡知のカラダをより好きになってください。

ここで紹介するのは私が実際に使用しているアロマエッセンシャルオイルで植物から抽出した天然の揮発油です。それぞれの植物の芳香成分を含んだ高い波動の素粒子レベルのエネルギーを持ったオイルです。

Contents

高い波動の芳香成分はカラダの中の重要な2つに対して働く

このアロマエッセンシャルオイルがカラダにもたらす働きというのは、解剖学的には、皮膚や呼吸器を使って大切な場所へ届けます。特に鼻腔から脳の中枢まで、0.2秒で届けます。

この脳の中枢神経に入ることで、脳の中枢の自律神経の調整を行う高中枢である視床下部に最初到達して、脳下垂体の内分泌腺の調整します。

自律神経系に対する働きと、内分泌系に対しての働きの2つに対しての働きがエッセンシャルオイルにはあります。

消化器系の機能を高めたり、眠りを誘発させたりし、皮膚のターンオーバーを助けたり、筋肉の緊張を和らげリラックスさせ、血圧も下げる効果などたくさんあります。

自律神経系に入ると活性や鎮静をさせて心拍数を減少させ、呼吸を深くさせてだんだん眠くさせていけます。

内分泌系の働きは脳下垂体のホルモン分泌を変化させてストレスを受けたカラダのバランスを取り戻す役割もしてくれます。

脳の中枢にある内分泌腺から作られる神経伝達物質というものは、云々あります。セロトニン、エンドルフィン、エンケファリンのような物質は精神状態を変化させる特徴を持っていて、気分を上げ痛みを抑制します。

記憶が蘇ったり、それにまつわる感情がわいてきて過去を思い出し、良い感情やその他（トラウマやPTSD）などにも思い出すことが可能な大脳辺縁系にも働きます。

この部分へ高い波動を持つエッセンシャルオイルのエネルギーを送ることで、トラウマやPTSDなどの傷を癒していきます。

一般に一番早く、脳に到達する経路が鼻からです。鼻腔を通って、0.2秒で脳の中枢に到達することがわかっています。これは臭覚の感覚情報を伝える経路を使って電気信号を使って情報を得る経路です。

どんな香がするのか、またそれ以外にも空気の中にあるエネルギーのあらゆる情報もここから脳に伝わります。目に見えな香りを運ぶ空気の中にはたくさんの情報があるのを忘れないでください。

ここでは、不眠に特化してお勧めするものです。絶対に「寝るぞ～！」っていうときに使うものです。

１．マンダリン（タンジェリン）
２．ラベンダー
３．セレニティー（ウェーブリズム）米国ドテラ社のブレンドオイル
４．ベチバー
５．サンダルウッド

が催眠特性のあるものです。このほかにも鎮静作用のあるものとして有名なものとして、
マジョラム、イランイラン、クラリセージ、パチュウリ

などです。マンダリン（タンジェリン）、ラベンダーは皮膚にも優しく、安全なオイルで赤ちゃんなどにも使えるくらい優しいオイルです。

特にラベンダーは一番の万能オイルと言われていて、一本持っているだけでとても役立つオイルです。
お風呂に直接5滴くらい垂らしてもいいし、首や背骨に沿って仙骨、土踏まずに直接でもいいです。

土踏まずである足の裏にはたくさんの毛細血管があるのでカラダの届きにくい隅々までエッセンシャルオイルが送られていき易いのです。

もう一つ、重要なおすすめのオイルがあります。それはゼラニウムです。これはカラダの水分量を調節してくれる働きがあり、2番目に万能なおいるです。ホルモンバランスやリンパの調整をしてくれています。

ゼラニウムには水分調節の作用があり、膀胱壁の細胞を活性させるので尿をためておく機能が活性されます。そういった意味で鎮静作用、鎮痙作用のある睡眠と水分調節の両方に良いこのオイルもお勧めします。

以上のアロマエッセンシャルオイルは私が使っているアメリカのドテラ社の製品です。オイルとして不純物がなく、100％天然で安全で第三機関に検査を依頼し情報公開も行っているオイルで信頼して使っています。

その他の会社のエッセンシャルオイルについては過去に使っていましたが、生産工程から手に入るまで中間業者がはいる為、信頼性が100％保たれているかは田近ではありませんでした。現実は難しいのです。

フランスの医療機関で使用されているようなメディカルオイルはすべて中間業者は入りません。ドテラ社以外のオイルに関しては、わたしはわからないので同じようには使用しないようご注意ください。

もし、エッセンシャルオイルについてご興味のある方は、直接わたくしへご相談ください。症状にあったエッセンシャルオイルのアドバイスさせていただき、安全で便利、又は楽しい使い方などもご紹介してます。